Antes de praticar exercícios, é essencial escolher alimentos que forneçam energia de forma rápida e sustentada, além de nutrientes que favoreçam a performance física e ajudem na recuperação muscular.

As Polpas de Frutas da Frutoforte são uma opção prática e nutritiva para esse momento, e algumas delas se destacam por seus benefícios pré-treino. 

Aqui estão algumas polpas de fruta ideais para consumir antes de atividades físicas:

Polpa de Açaí Frutoforte

O açaí é conhecido por seu alto teor energético, devido à presença de carboidratos e gorduras saudáveis. Ele também é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo causado pelo exercício intenso. Consumir polpa de açaí antes do treino garante um fornecimento de energia estável e promove uma recuperação muscular eficiente.

 

Polpa de Abacaxi Frutoforte

O abacaxi é uma excelente fonte de carboidratos e vitamina C, ajudando a aumentar a imunidade e fornecer energia antes do treino. Além disso, contém bromelina, uma enzima que auxilia na digestão, permitindo que o corpo processe melhor os nutrientes antes do exercício.

 

Polpa de Manga Frutoforte

Rica em carboidratos e vitaminas, a manga oferece uma dose de energia rápida e nutritiva. A vitamina A presente na manga também é importante para a recuperação muscular e para a saúde dos ossos, o que a torna uma ótima opção pré-treino.

 

Polpa de Mamão Frutoforte

O mamão contém carboidratos de fácil digestão e é uma ótima fonte de fibras e antioxidantes, como o betacaroteno. Seu consumo antes do treino ajuda a fornecer energia e melhora a digestão, garantindo que seu corpo esteja nutrido de maneira adequada.

 

Por que consumir polpas antes do treino?

Frutas são ricas em carboidratos, a principal fonte de energia do corpo. As polpas de frutas fornecem essa energia de forma rápida e natural, essencial para sustentar o desempenho físico.

Além disso, a maioria das frutas tem alto teor de água, ajudando a manter o corpo hidratado. Elas também são ricas em vitaminas e minerais, que auxiliam na recuperação muscular e no desempenho geral.

Você pode consumir essas polpas batidas em smoothies com água ou leite vegetal, ou misturá-las com aveia e chia para uma refeição energética e nutritiva antes de seu treino. 

Experimente diferentes combinações e ajuste de acordo com suas necessidades energéticas e o tipo de atividade física.