Manter a imunidade fortalecida é essencial para uma boa saúde, especialmente nos períodos de mudança de estação ou quando o corpo precisa de uma dose extra de nutrientes. Uma maneira deliciosa e natural de reforçar as defesas do organismo é através de sucos nutritivos, como o suco de laranja, manga e maracujá. Além de ser uma bebida saborosa e refrescante, essa combinação é rica em vitaminas e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

 

Por que esse suco é bom para a imunidade?

A união da laranja, manga e maracujá traz uma explosão de sabor e muitos benefícios para o corpo. Cada uma dessas frutas possui nutrientes essenciais que contribuem para a defesa do organismo:

Laranja: A rainha da vitamina C

A laranja é uma das frutas mais conhecidas quando falamos de imunidade. Ela é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda na produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do corpo contra vírus e bactérias. Além disso, a laranja tem ação anti-inflamatória e auxilia na absorção do ferro, essencial para evitar a anemia.

Manga: Fonte de betacaroteno e fibras

A manga é uma fruta tropical deliciosa e muito nutritiva. Rica em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde da pele e dos olhos. Além disso, a manga contém fibras que auxiliam na digestão e promovem um intestino saudável, o que também contribui para uma imunidade mais forte.

Maracujá: antioxidante e calmante natural

O maracujá é famoso por suas propriedades relaxantes, mas também é um grande aliado da imunidade. Ele contém vitamina C, fibras e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo. Seu alto teor de fibras também favorece a saúde intestinal, que está diretamente ligada ao bom funcionamento do sistema imunológico.

 

Receita de Suco com Polpa da Frutoforte de Manga, Maracujá e Laranja

Agora que você já sabe os benefícios desse suco incrível, que tal aprender a prepará-lo? A receita é simples, rápida e não leva açúcar, tornando-se uma opção saudável para qualquer momento do dia.

Ingredientes:

1 polpa congelada de manga

1 polpa congelada de maracujá

1 polpa de Suco de laranja

200 ml de água

Gelo a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque a polpa de manga e maracujá, adicione o suco de laranja e a água.

Bata tudo por alguns segundos até ficar homogêneo. Acrescente gelo a gosto e sirva imediatamente.

O suco de laranja, manga e maracujá é uma excelente opção para quem deseja reforçar a imunidade de forma natural e saborosa. Com um alto teor de vitamina C, antioxidantes e fibras, ele ajuda a proteger o organismo contra doenças e mantém o corpo saudável e equilibrado.